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2026 Zell am See-Kaprun Spartan Trifecta & Ultra Weekend

Name: 2026 Zell am See-Kaprun Spartan Trifecta & Ultra Weekend
Start: 2026-09-11
End: 2026-09-13
Location: Kaprun

Alles Wichtige für deine Planung direkt sichtbar: Datum, Ort, Format und die wichtigsten Links ohne langes Scrollen.

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Datum

Freitag, 11. September 2026 – Sonntag, 13. September 2026

Ort

Kaprun, AT

Format

OCR / Hindernisse

Spartan

Start & Ziel

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OCR mit Hindernis-Fokus – Grip, Carry und Laufrhythmus zählen

Gute Mischung aus Laufstrecke und Technik-Elementen

Location-Faktor: Kaprun als praktische Basis für Anreise & Tagesplan

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Hindernisse

Welche Hindernisse erwarten dich?

Sieh dir alle Spartan-Hindernisse an – inklusive der für Ultra typischen Stationen mit Beschreibung, Kategorie und Trainings-Tipps.

WändeTragenHangelnKriechenTechnikStrafe: 30 Burpees

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Wahrscheinliche Hindernisse · Ultra

23 typische Hindernisse · ausklappen und einzeln antippen für die Erklärung

Wand

Over-Under-Through Walls

Drei Wände nacheinander: über die erste klettern, unter der zweiten durch, durch die dritte hindurchsteigen.

Hurdles (Hürden)

Hüfthohe bis brusthohe Wände, die ohne Hilfe übersprungen oder überklettert werden.

Slip Wall (Schräge Wand)

Eine schräge, oft nasse/glatte Wand, die man am Seil hochläuft und übersteigt.

Stairway to Sparta

Eine besonders hohe Wand mit Stufen/Tritten, die überstiegen werden muss.

Inverted Wall

Eine zur Läuferseite überhängende Wand, die man gegen die Schräge übersteigen muss.

Klettern

A-Frame Cargo (Kletternetz)

Großes Lkw-Netz über ein A-förmiges Gerüst – hoch- und auf der anderen Seite wieder runterklettern.

Tragen

Bucket Carry (Eimer tragen)

Ein mit Kies oder Steinen gefüllter Eimer wird eine festgelegte Strecke (oft bergauf) getragen.

Sandbag Carry

Ein schwerer Sandsack wird über eine Runde getragen, meist über hügeliges Gelände.

Atlas Carry (Steinkugel)

Eine schwere Betonkugel wird ein Stück getragen, abgelegt, ein Burpee gemacht und zurückgetragen.

Log Carry (Baumstamm tragen)

Ein schwerer Holzstamm wird über eine Strecke durch unwegsames Gelände getragen.

Kraft

Hercules Hoist (Gewicht hochziehen)

Ein schweres Gewicht wird über eine Seilrolle nach oben gezogen und kontrolliert wieder abgelassen.

Plate Drag (Gewicht ziehen)

Eine schwere Gewichtsplatte wird an einer Kette zu sich herangezogen und wieder zurückgeschoben.

Hangeln

Monkey Bars

An einer Reihe von Stangen hangelt man sich nur mit den Armen von Anfang bis Ende.

Rope Climb (Seilklettern)

An einem Seil bis zur Glocke nach oben klettern, oft über Wasser oder Schlamm.

Z-Walls (Quergang an Wand)

Seitlich an einer Wand entlanghangeln, indem man kleine Holzgriffe und -tritte nutzt.

Olympus (Traversierwand)

Schräge Wand, an der man sich mit Löchern, Ketten und Griffen quer bis zur Glocke bewegt.

Twister

Hängende, sich drehende Griffe, an denen man sich um die eigene Achse weiterhangelt.

Multi-Rig (Ringe/Stangen)

Kombination aus Ringen, Stangen und Seilen, an denen man sich freihängend entlangbewegt.

The Beater (Pendel-Hangeln)

Hängende, frei pendelnde Elemente, an denen man sich Schwung holend von Griff zu Griff bewegt.

Tyrolean Traverse (Seil-Traverse)

An einem horizontalen Seil hängend nach vorne ziehen, oft über Wasser bis zur Glocke.

Technik

Spear Throw (Speerwurf)

Ein Speer muss aus einigen Metern Entfernung in ein Strohziel geworfen werden und stecken bleiben.

Kriechen

Barbed Wire Crawl (Stacheldraht)

Unter gespanntem Stacheldraht durch Schlamm robben, ohne sich aufzurichten.

Wasser

Dunk Wall (durch Wasser tauchen)

Unter einer Wand komplett durch Wasser tauchen, um auf die andere Seite zu gelangen.

Hinweis: Die genaue Hindernis-Reihenfolge wird vom Veranstalter nicht vorab veröffentlicht. Diese Liste zeigt, welche Hindernisse bei dieser Distanz üblich sind – die tatsächliche Auswahl kann je nach Strecke abweichen.

Mehr Infos

Automatisch nach Disziplin

Trifecta Weekend – Übersicht

Dieses Event ist der Hub für das Wochenende. Wähle eine Disziplin, um Details zu sehen.

Kaprun, AT · Freitag, 11. September 2026 – Sonntag, 13. September 2026

Disziplinen an diesem Wochenende:

Kids Sprint Super Beast Ultra Hurricane Heat

Hinweis: Welche Disziplinen dazugehören, unterscheidet sich je nach Location/Weekend.

Tipp: Klick eine Disziplin an (Sprint/Super/Beast…) – dort findest du Vorbereitung und praktische Hinweise.

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Häufige Fragen zu 2026 Zell am See-Kaprun Spartan Trifecta & Ultra Weekend

Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.

Offizielle Website

Wie läuft Spartan vom Prinzip her ab?

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Spartan ist ein OCR mit unterschiedlichen Formaten (z. B. Sprint/Super/Beast/Trail). Hindernisse, Cutoffs und Regeln variieren je Event.

Wie früh sollte ich vor Ort sein (Check-in, Warm-up, Start)?

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Plane als Faustregel 45–90 Minuten Puffer ein: Anreise, Parken/ÖPNV, Startunterlagen/Check-in und Warm-up dauern oft länger als gedacht.

OCR/Hindernislauf: Womit muss ich rechnen?

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Typisch (je nach Veranstalter): Klettern/Hangeln, Tragepassagen, Kriechen, Wasser/Schlamm-Elemente und Balance-Hindernisse. Die konkrete Hindernisliste und Penalty-Regeln sind veranstalter- und terminabhängig. Die verbindlichen Details (Slots/Check-in/Regeln) findest du über „Offizielle Infos prüfen“.

Mehrtagesevent: Was muss ich planen?

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Der Termin läuft über mehrere Tage (Freitag, 11. September 2026 – Sonntag, 13. September 2026). Praktisch bedeutet das häufig: getrennte Slots/Startwellen je Tag oder unterschiedliche Kategorien über das Wochenende. Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.

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