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DEKA MILETEAM

DEKA MADRID 2026 – DEKA MILE TEAM

Name: DEKA MADRID 2026 – DEKA MILE TEAM
Start: 2026-07-18
End: 2026-07-19
Location: Madrid

Alles Wichtige für deine Planung direkt sichtbar: Datum, Ort, Format und die wichtigsten Links ohne langes Scrollen.

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Datum

Samstag, 18. Juli 2026 – Sonntag, 19. Juli 2026

Ort

Madrid, ES

Format

10 Zonen

DEKA

Start & Ziel

Details prüfen

Siehe offizielle Eventinfos

Schnell einordnen

Perfekt als Fitness-Test mit Wettkampf-Feeling

Location-Faktor: Madrid als praktische Basis für Anreise & Tagesplan

Stationen mit Struktur – Pacing gut steuerbar

PlanungscheckPlanungshilfe

Was du für dieses Event wirklich wissen musst

Distanz, Hindernisprofil, Anreise und Anmeldung entscheiden, ob das Event passt.

Planungsstand

Gut planbar

Termin, Ort und offizieller Link sind vorhanden; zusätzliche Detailinfos können je nach Veranstalter noch fehlen.

Status

Abgelaufen

Keine CTA auf Startplatz

Ort

Madrid, ES

Stadt erkannt

Format

Fitness-Racing

Samstag, 18. Juli 2026 – Sonntag, 19. Juli 2026

Was bedeutet der Planungsstand?

Bereit: Ort/Stadt erkannt

Noch offen: Offizieller Link nutzbar

Bereit: Format oder Disziplin erkennbar

DEKA MILE – Zonen & Überblick

10 Zonen + Lauf-Abschnitte (Mile-Format)

Run/Walk

1 Mile

Run/Walk vor jeder Zone (10×)

Workout-Logik

1 Mile vor jeder Zone (10×)

Fokus: Hybrid (laufen + Zonen). Pace-Management entscheidet.

Madrid, ES · Samstag, 18. Juli 2026 – Sonntag, 19. Juli 2026

Andere Formate an diesem Wochenende:

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DEKA FIT DEKA FITTEAM DEKA MILE DEKA STRONG

Hinweis: Welche Formate dazugehören, unterscheidet sich je nach Location/Weekend.

Die 10 DEKA Zonen

Run/Walk: 1 Mile

RAM Alternating Reverse Lunge

30 reps

Row

500 m

Box Step/Jump Over

20 reps

Med Ball Sit Up

25 reps

Ski

500 m

Farmer’s Carry

100 m

RAM Sandbag Deadlift

20 reps

Dead Ball Shoulder Over

20 reps

RAM Weighted Ram Burpees

20 reps

RAM Weighted Burpees

15 reps

Hinweise

Für DEKA FIT gibt es einzelne Zonen-Modifikationen (z.B. Zone 4/6/8). Details stehen im Rulebook / im Event-Briefing.
Die exakten Standards/Weights können je nach Division/Setup variieren – verlass dich am Eventtag immer auf die Briefings/Judges.

Praktische Vorbereitung (quick)

2×/Woche Intervall-Cardio (Rower/Ski/Bike) + 2× Kraft (Hinge/Squat/Core/Grip).
Übe „ruhige Übergänge“: Zone → (Run/Walk) → Zone, ohne komplett zu crashen.
Technik schlägt Ego: saubere Reps sparen Strafen und Energie.

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Häufige Fragen zu DEKA MADRID 2026 – DEKA MILE TEAM

Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.

Was ist DEKA – wie läuft das Format ab?

Aufklappen

DEKA ist ein Fitness-Wettkampf-Format mit klaren Stationen/Zonen. Welche Varianten (z. B. FIT/MILE/STRONG) angeboten werden, hängt vom Termin ab.

Welche Varianten sind hier gelistet?

Aufklappen

Für diesen Termin sind u. a. gelistet: DEKA MILE TEAM. Je nach Event können sich Details pro Division unterscheiden (z. B. Lasten/Standards).

Wie früh sollte ich vor Ort sein (Check-in, Warm-up, Start)?

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Plane als Faustregel 60–120 Minuten vor deinem Slot/Heat ein: Einlass, Check-in, ggf. Waiver/Armband, Warm-up und der Weg zum Startbereich brauchen Zeit.

Mehrtagesevent: Was muss ich planen?

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Der Termin läuft über mehrere Tage (Samstag, 18. Juli 2026 – Sonntag, 19. Juli 2026). Praktisch bedeutet das häufig: getrennte Slots/Startwellen je Tag oder unterschiedliche Kategorien über das Wochenende. Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.

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