Event Details

DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT TEAM

Name: DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT TEAM
Start: 2027-02-27
End: 2027-02-28
Location: Torremolinos

DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT TEAM in Torremolinos, ES: ein Fitness-Format mit festen Stationen und klarer Struktur – kurz & scanbar. Damit du entspannt startest: Datum/Ort plus kompakte Hinweise zu Warm-up, Startbereich und Tagesplanung.

Warum dieser Termin?

Stationen mit Struktur – Pacing gut steuerbar
Perfekt als Fitness-Test mit Wettkampf-Feeling
Location-Faktor: Torremolinos als praktische Basis für Anreise & Tagesplan

Datum: Samstag, 27. Februar 2027 – Sonntag, 28. Februar 2027

Ort: Torremolinos, ES

Typ: Fitness-Racing

DEKA FITTEAM

Offizielle Website

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DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT TEAM – Start, Ablauf & Planung

Datum & Ort: Samstag, 27. Februar 2027 – Sonntag, 28. Februar 2027 · Torremolinos, ES
Ablauf: Distanz und Format hängen vom Veranstalter ab – Details offiziell prüfen.
Startzeiten und Check-in-Hinweise stehen meist auf der offiziellen Eventseite.
Für den Eventtag hilft: früh ankommen und Anreise stressfrei planen.
Für die Planung helfen ein realistisches Tempo und ein sauber vorbereitetes Setup.

Hinweis: Maßgeblich sind die offiziellen Angaben des Veranstalters.

DEKA FIT – Zonen & Überblick

10 Zonen + Lauf-Abschnitte (Fit-Format)

Run/Walk

500 m

Run/Walk vor jeder Zone (10×)

Workout-Logik

500 m vor jeder Zone (10×)

Fokus: schneller Flow durch Zonen. Technik + ruhige Atmung bringen Zeit.

Torremolinos, ES · Samstag, 27. Februar 2027 – Sonntag, 28. Februar 2027

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DEKA FIT DEKA MILETEAM

Hinweis: Welche Formate dazugehören, unterscheidet sich je nach Location/Weekend.

Die 10 DEKA Zonen

Run/Walk: 500 m

RAM Alternating Reverse Lunge

30 reps

Row

500 m

Box Step/Jump Over

20 reps

Med Ball Sit Up

25 reps

DEKA FIT: Sit Up Throw (Target)

Ski

500 m

Farmer’s Carry

100 m

DEKA FIT: 100 m Maze

RAM Sandbag Deadlift

20 reps

Dead Ball Shoulder Over

20 reps

DEKA FIT: Dead Ball Over (4 ft / 122 cm)

RAM Weighted Ram Burpees

20 reps

RAM Weighted Burpees

15 reps

Hinweise

Für DEKA FIT gibt es einzelne Zonen-Modifikationen (z.B. Zone 4/6/8). Details stehen im Rulebook / im Event-Briefing.
Die exakten Standards/Weights können je nach Division/Setup variieren – verlass dich am Eventtag immer auf die Briefings/Judges.

Praktische Vorbereitung (quick)

2×/Woche Intervall-Cardio (Rower/Ski/Bike) + 2× Kraft (Hinge/Squat/Core/Grip).
Übe „ruhige Übergänge“: Zone → (Run/Walk) → Zone, ohne komplett zu crashen.
Technik schlägt Ego: saubere Reps sparen Strafen und Energie.

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Häufige Fragen zu DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT TEAM

Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.

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Wie läuft DEKA vom Prinzip her ab?

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DEKA ist ein Fitness-Wettkampf-Format mit klaren Stationen/Zonen. Welche Varianten (z. B. FIT/MILE/STRONG) angeboten werden, hängt vom Termin ab.

Wie vermeide ich, dass ich „hinten raus“ explodiere?

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Die häufigste Falle: zu hart starten und dann an den Stationen zerfallen. Konstanz schlägt Sprint-Start. Übe im Training Übergänge (Run → Station) und halte Reps sauber – No-Reps/unsauberes Arbeiten kosten am Ende mehr als 10 Sekunden schneller am Anfang.

Welche Formate stehen bei diesem Event zur Auswahl?

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Für diesen Termin sind u. a. gelistet: DEKA FIT TEAM. Je nach Event können sich Details pro Division unterscheiden (z. B. Lasten/Standards).

Wann sollte ich ankommen – wie plane ich STRESSFREI?

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Plane als Faustregel 60–120 Minuten vor deinem Slot/Heat ein: Einlass, Check-in, ggf. Waiver/Armband, Warm-up und der Weg zum Startbereich brauchen Zeit.

Welche Ausrüstung lohnt sich bei Indoor-Hybrid-Races wirklich?

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Basics: bequeme Trainingskleidung, Schuhe mit stabilem Stand (nicht zu weich), Handtuch + Wechselshirt (Indoor schwitzt man oft stark). Praktisch: Tape/Blasenpflaster, kleine Snacks (Banane/Riegel) und ein Getränk für davor/danach.

Wo finde ich die verbindlichen Detailinfos (Slots/Regeln)?

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Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.

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