Event Details
DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT
DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT in Torremolinos, ES steht für ein Fitness-Format mit festen Stationen und klarer Struktur – mit den wichtigsten Planungstipps. Die Eckdaten sind schnell scanbar – darunter findest du Details zu Disziplin/Varianten (falls hinterlegt).
Warum dieser Termin?
- Location-Faktor: Torremolinos als praktische Basis für Anreise & Tagesplan
- Stationen mit Struktur – Pacing gut steuerbar
- Perfekt als Fitness-Test mit Wettkampf-Feeling
Datum: Samstag, 27. Februar 2027 – Sonntag, 28. Februar 2027
Ort: Torremolinos, ES
Typ: Fitness-Racing
DEKA FIT
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HighlightsHärtebesondere OrteSpezialformate
DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT – Start, Ablauf & Planung
- Datum & Ort: Samstag, 27. Februar 2027 – Sonntag, 28. Februar 2027 · Torremolinos, ES
- Ablauf: Distanz und Format hängen vom Veranstalter ab – Details offiziell prüfen.
- Startzeiten/Check-in bitte auf der offiziellen Eventseite prüfen.
- Plane genug Puffer für Anreise, Parken und Umziehen ein.
- Tipp: Am Eventtag nichts Neues ausprobieren – Setup vorher testen.
Hinweis: Maßgeblich sind die offiziellen Angaben des Veranstalters.
DEKA FIT – Zonen & Überblick
10 Zonen + Lauf-Abschnitte (Fit-Format)
Run/Walk
500 m
Run/Walk vor jeder Zone (10×)
Workout-Logik
500 m vor jeder Zone (10×)
Fokus: schneller Flow durch Zonen. Technik + ruhige Atmung bringen Zeit.
Andere Formate an diesem Wochenende:
Zur DEKA-ÜbersichtHinweis: Welche Formate dazugehören, unterscheidet sich je nach Location/Weekend.
Die 10 DEKA Zonen
Run/Walk: 500 m
1
RAM Alternating Reverse Lunge
30 reps
2
Row
500 m
3
Box Step/Jump Over
20 reps
4
Med Ball Sit Up
25 reps
DEKA FIT: Sit Up Throw (Target)
5
Ski
500 m
6
Farmer’s Carry
100 m
DEKA FIT: 100 m Maze
7
RAM Sandbag Deadlift
20 reps
8
Dead Ball Shoulder Over
20 reps
DEKA FIT: Dead Ball Over (4 ft / 122 cm)
9
RAM Weighted Ram Burpees
20 reps
10
RAM Weighted Burpees
15 reps
Hinweise
- Für DEKA FIT gibt es einzelne Zonen-Modifikationen (z.B. Zone 4/6/8). Details stehen im Rulebook / im Event-Briefing.
- Die exakten Standards/Weights können je nach Division/Setup variieren – verlass dich am Eventtag immer auf die Briefings/Judges.
Praktische Vorbereitung (quick)
- 2×/Woche Intervall-Cardio (Rower/Ski/Bike) + 2× Kraft (Hinge/Squat/Core/Grip).
- Übe „ruhige Übergänge“: Zone → (Run/Walk) → Zone, ohne komplett zu crashen.
- Technik schlägt Ego: saubere Reps sparen Strafen und Energie.
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Häufige Fragen zu DEKA TORREMOLINOS (MÁLAGA) 2027 – DEKA FIT
Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.
Wie teile ich mir das Rennen am besten ein?Aufklappen
Wie teile ich mir das Rennen am besten ein?
AufklappenDie häufigste Falle: zu hart starten und dann an den Stationen zerfallen. Konstanz schlägt Sprint-Start. Übe im Training Übergänge (Run → Station) und halte Reps sauber – No-Reps/unsauberes Arbeiten kosten am Ende mehr als 10 Sekunden schneller am Anfang.
Welche Kategorien/Varianten gibt es bei diesem Termin?Aufklappen
Welche Kategorien/Varianten gibt es bei diesem Termin?
AufklappenFür diesen Termin sind u. a. gelistet: DEKA FIT. Je nach Event können sich Details pro Division unterscheiden (z. B. Lasten/Standards).
Was ist DEKA – wie läuft das Format ab?Aufklappen
Was ist DEKA – wie läuft das Format ab?
AufklappenDEKA ist ein Fitness-Wettkampf-Format mit klaren Stationen/Zonen. Welche Varianten (z. B. FIT/MILE/STRONG) angeboten werden, hängt vom Termin ab.
Event läuft über mehrere Tage – was heißt das praktisch?Aufklappen
Event läuft über mehrere Tage – was heißt das praktisch?
AufklappenDer Termin läuft über mehrere Tage (Samstag, 27. Februar 2027 – Sonntag, 28. Februar 2027). Praktisch bedeutet das häufig: getrennte Slots/Startwellen je Tag oder unterschiedliche Kategorien über das Wochenende. Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.
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