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DEKA FIT
2026 DEKA FIT - Switzerland
Alles Wichtige für deine Planung direkt sichtbar: Datum, Ort, Format und die wichtigsten Links ohne langes Scrollen.
Datum
Samstag, 07. November 2026 – Sonntag, 08. November 2026
Ort
Genève, CH
Format
10 Zonen
DEKA
Start & Ziel
Details prüfen
Siehe offizielle Eventinfos
Schnell einordnen
Stationen mit Struktur – Pacing gut steuerbar
Perfekt als Fitness-Test mit Wettkampf-Feeling
Location-Faktor: Genève als praktische Basis für Anreise & Tagesplan
PlanungscheckPlanungshilfe
Was du für dieses Event wirklich wissen musst
Distanz, Hindernisprofil, Anreise und Anmeldung entscheiden, ob das Event passt.
Planungsstand
Gut planbar
Termin, Ort und offizieller Link sind vorhanden; zusätzliche Detailinfos können je nach Veranstalter noch fehlen.
Status
Anmeldung möglich
Direktlink vorhanden
Ort
Genève, CH
Stadt erkannt
Format
Fitness-Racing
Samstag, 07. November 2026 – Sonntag, 08. November 2026
Was bedeutet der Planungsstand?
Bereit: Ort/Stadt erkannt
Bereit: Offizieller Link nutzbar
Bereit: Format oder Disziplin erkennbar
Nächster Schritt:
DEKA FIT – Zonen & Überblick
10 Zonen + Lauf-Abschnitte (Fit-Format)
Run/Walk
500 m
Run/Walk vor jeder Zone (10×)
Workout-Logik
500 m vor jeder Zone (10×)
Fokus: schneller Flow durch Zonen. Technik + ruhige Atmung bringen Zeit.
Die 10 DEKA Zonen
Run/Walk: 500 m
1
RAM Alternating Reverse Lunge
30 reps
2
Row
500 m
3
Box Step/Jump Over
20 reps
4
Med Ball Sit Up
25 reps
DEKA FIT: Sit Up Throw (Target)
5
Ski
500 m
6
Farmer’s Carry
100 m
DEKA FIT: 100 m Maze
7
RAM Sandbag Deadlift
20 reps
8
Dead Ball Shoulder Over
20 reps
DEKA FIT: Dead Ball Over (4 ft / 122 cm)
9
RAM Weighted Ram Burpees
20 reps
10
RAM Weighted Burpees
15 reps
Hinweise
- Für DEKA FIT gibt es einzelne Zonen-Modifikationen (z.B. Zone 4/6/8). Details stehen im Rulebook / im Event-Briefing.
- Die exakten Standards/Weights können je nach Division/Setup variieren – verlass dich am Eventtag immer auf die Briefings/Judges.
Praktische Vorbereitung (quick)
- 2×/Woche Intervall-Cardio (Rower/Ski/Bike) + 2× Kraft (Hinge/Squat/Core/Grip).
- Übe „ruhige Übergänge“: Zone → (Run/Walk) → Zone, ohne komplett zu crashen.
- Technik schlägt Ego: saubere Reps sparen Strafen und Energie.
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Häufige Fragen zu 2026 DEKA FIT - Switzerland
Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.
Wann sollte ich ankommen – wie plane ich STRESSFREI?Aufklappen
Wann sollte ich ankommen – wie plane ich STRESSFREI?
AufklappenPlane als Faustregel 60–120 Minuten vor deinem Slot/Heat ein: Einlass, Check-in, ggf. Waiver/Armband, Warm-up und der Weg zum Startbereich brauchen Zeit.
Welche Kategorien/Varianten gibt es bei diesem Termin?Aufklappen
Welche Kategorien/Varianten gibt es bei diesem Termin?
AufklappenFür diesen Termin sind u. a. gelistet: DEKA FIT. Je nach Event können sich Details pro Division unterscheiden (z. B. Lasten/Standards).
Was ist DEKA – wie läuft das Format ab?Aufklappen
Was ist DEKA – wie läuft das Format ab?
AufklappenDEKA ist ein Fitness-Wettkampf-Format mit klaren Stationen/Zonen. Welche Varianten (z. B. FIT/MILE/STRONG) angeboten werden, hängt vom Termin ab.
Mehrere Tage: Wie läuft das üblicherweise?Aufklappen
Mehrere Tage: Wie läuft das üblicherweise?
AufklappenDer Termin läuft über mehrere Tage (Samstag, 07. November 2026 – Sonntag, 08. November 2026). Praktisch bedeutet das häufig: getrennte Slots/Startwellen je Tag oder unterschiedliche Kategorien über das Wochenende. Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.
Empfehlungen
Praktische Links für Genève, CH (Hotel, Anreise, Gear).
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