Event Details

DEKA GUADALAJARA 2026 – DEKA MILE

Name: DEKA GUADALAJARA 2026 – DEKA MILE
Start: 2026-10-24
End: 2026-10-25
Location: Guadalajara

Bei DEKA GUADALAJARA 2026 – DEKA MILE erwartet dich ein Fitness-Format mit festen Stationen und klarer Struktur in Guadalajara, ES – für eine stressfreie Vorbereitung. Die Eckdaten sind schnell scanbar – darunter findest du Details zu Disziplin/Varianten (falls hinterlegt).

Warum dieser Termin?

Perfekt als Fitness-Test mit Wettkampf-Feeling
Location-Faktor: Guadalajara als praktische Basis für Anreise & Tagesplan

Datum: Samstag, 24. Oktober 2026 – Sonntag, 25. Oktober 2026

Ort: Guadalajara, ES

Typ: Fitness-Racing

DEKA MILE

Offizielle Website

DEKA GUADALAJARA 2026 – DEKA MILE – Zeitplan & Ablauf

Datum & Ort: Samstag, 24. Oktober 2026 – Sonntag, 25. Oktober 2026 · Guadalajara, ES
Ablauf: Distanz/Format hängt vom Veranstalter ab – Details offiziell prüfen.
Startzeiten/Check-in: bitte auf der offiziellen Eventseite prüfen (Link oben).
Vor Ort hilft: früh ankommen, um stressfrei zu starten.
Für die Planung: Distanz/Format checken und die Woche davor entspannt halten.

Hinweis: Maßgeblich sind die offiziellen Angaben des Veranstalters.

DEKA MILE – Zonen & Überblick

10 Zonen + Lauf-Abschnitte (Mile-Format)

Run/Walk

1 Mile

Run/Walk vor jeder Zone (10×)

Workout-Logik

1 Mile vor jeder Zone (10×)

Fokus: Hybrid (laufen + Zonen). Pace-Management entscheidet.

Guadalajara, ES · Samstag, 24. Oktober 2026 – Sonntag, 25. Oktober 2026

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DEKA FITTEAM DEKA FIT DEKA MILETEAM

Hinweis: Welche Formate dazugehören, unterscheidet sich je nach Location/Weekend.

Die 10 DEKA Zonen

Run/Walk: 1 Mile

RAM Alternating Reverse Lunge

30 reps

Row

500 m

Box Step/Jump Over

20 reps

Med Ball Sit Up

25 reps

Ski

500 m

Farmer’s Carry

100 m

RAM Sandbag Deadlift

20 reps

Dead Ball Shoulder Over

20 reps

RAM Weighted Ram Burpees

20 reps

RAM Weighted Burpees

15 reps

Hinweise

Für DEKA FIT gibt es einzelne Zonen-Modifikationen (z.B. Zone 4/6/8). Details stehen im Rulebook / im Event-Briefing.
Die exakten Standards/Weights können je nach Division/Setup variieren – verlass dich am Eventtag immer auf die Briefings/Judges.

Praktische Vorbereitung (quick)

2×/Woche Intervall-Cardio (Rower/Ski/Bike) + 2× Kraft (Hinge/Squat/Core/Grip).
Übe „ruhige Übergänge“: Zone → (Run/Walk) → Zone, ohne komplett zu crashen.
Technik schlägt Ego: saubere Reps sparen Strafen und Energie.

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Häufige Fragen zu DEKA GUADALAJARA 2026 – DEKA MILE

Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.

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Was sollte ich bei DEKA unbedingt dabeihaben?

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Basics: bequeme Trainingskleidung, Schuhe mit stabilem Stand (nicht zu weich), Handtuch + Wechselshirt (Indoor schwitzt man oft stark). Praktisch: Tape/Blasenpflaster, kleine Snacks (Banane/Riegel) und ein Getränk für davor/danach.

Check-in & Start: Wie plane ich das sinnvoll?

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Plane als Faustregel 60–120 Minuten vor deinem Slot/Heat ein: Einlass, Check-in, ggf. Waiver/Armband, Warm-up und der Weg zum Startbereich brauchen Zeit.

Welche Varianten sind hier gelistet?

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Für diesen Termin sind u. a. gelistet: DEKA MILE. Je nach Event können sich Details pro Division unterscheiden (z. B. Lasten/Standards).

Wie läuft DEKA vom Prinzip her ab?

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DEKA ist ein Fitness-Wettkampf-Format mit klaren Stationen/Zonen. Welche Varianten (z. B. FIT/MILE/STRONG) angeboten werden, hängt vom Termin ab.

Wie vermeide ich, dass ich „hinten raus“ explodiere?

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Die häufigste Falle: zu hart starten und dann an den Stationen zerfallen. Konstanz schlägt Sprint-Start. Übe im Training Übergänge (Run → Station) und halte Reps sauber – No-Reps/unsauberes Arbeiten kosten am Ende mehr als 10 Sekunden schneller am Anfang.

Wo stehen die exakten Slot-/Regel-Details?

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Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.

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