HYROX Detailseite

HYROX

Kalender/Alle Events/Zur HYROX-Übersicht

HYROX Shanghai 2026 Startzeiten

Alles Wichtige für deine Planung direkt sichtbar: Datum, Ort, Format und die wichtigsten Links ohne langes Scrollen.

Ohne Login · nur in diesem Browser gespeichert

Ohne Login · nur in diesem Browser gespeichert

Datum

Samstag, 16. Mai 2026 – Sonntag, 17. Mai 2026

Ort

Shanghai, CN

Format

8× Run + 8 Workouts

HYROX

Start & Ziel

Details prüfen

Siehe offizielle Eventinfos

HYROX Shanghai 2026

Was du zu HYROX Shanghai 2026 wissen musst

Schneller Überblick: Datum, Ort, Venue, Startzeiten-Status und die wichtigsten Links für Race Schedule, Start List und Anmeldung.

Startzeiten-Status

Startzeiten / Race Schedule vorhanden

Auf der Detailseite und in den HYROX-Infos prüfen.

Datum

Samstag, 16. Mai 2026 – Sonntag, 17. Mai 2026

Ort

Shanghai, CN

Venue

Event Location: No. 1099 Guozhan Road, Pudong New Area, ShanghaiThe Shanghai World Expo Exhibition & Convention Center is a premier international venue located in the heart of the iconic Expo site. Its world-class facilities and expansive layout provide the perfect high-energy arena for an unforgettable HYROX experience.

HYROX Startzeiten prüfen Alle HYROX Deutschland Termine

Schnell einordnen

Übergänge & Pacing sind oft der größte Hebel

Standardisiertes Hybrid-Format – du weißt, was dich erwartet

Indoor-Arena: klare Wege, gute Planbarkeit

Wichtige HYROX-Infos für HYROX Shanghai

Erst das Wichtigste auf einen Blick, darunter die Details zum Aufklappen.

Alle Startzeiten HYROX Übersicht

Start List↗Technical Briefing↗Worlds Slots↗Sportograf↗

Wichtig vor dem Event

Deine konkreten Race-Infos werden kurz vor dem Event ergänzt. Deine individuelle Startzeit wird ca. 3 Tage vor dem Event verlinkt. Bis dahin hilft dir der vorläufige Race Schedule für die Planung. Wichtig: Startzeitänderungen sind in der Regel nicht möglich – plane entsprechend mit Puffer.

Race Schedule

Startzeiten als Tagesübersicht

Zeiten im 24h-Format · offiziell prüfen

Samstag, 16. Mai 2026

6 Slots

08:00

bis 13:10

HYROX MEN

Startblock / Wave

13:40

bis 14:00

HYROX PRO DOUBLES WOMEN

Startblock / Wave

14:10

bis 14:20

HYROX PRO WOMEN

Startblock / Wave

15:10

bis 17:50

HYROX DOUBLES MIXED

Startblock / Wave

18:30

bis 19:10

HYROX PRO DOUBLES MEN

Startblock / Wave

19:20

bis 20:30

HYROX PRO MEN

Startblock / Wave

Sonntag, 17. Mai 2026

6 Slots

08:00

bis 10:00

HYROX DOUBLES MEN

Startblock / Wave

10:40

bis 12:40

HYROX WOMEN

Startblock / Wave

13:10

bis 15:10

HYROX DOUBLES WOMEN

Startblock / Wave

16:00

bis 16:50

HYROX WOMEN’S RELAY

Startblock / Wave

17:10

bis 19:20

HYROX MIXED RELAY

Startblock / Wave

19:40

bis 20:30

HYROX MEN’S RELAY

Startblock / Wave

Wichtig: Die hier dargestellten Startzeiten sind als Planungshilfe gedacht. Maßgeblich sind immer die offiziellen HYROX-Informationen auf der Veranstalterseite, insbesondere bei kurzfristigen Änderungen.

Alle HYROX Startzeiten ansehen Weitere HYROX Termine

Check-in

07:00 – 20:30
RACE DAY ATHLETE REGISTRATION:
Registration on – site opens for each division 90 minutes before the first start wave of t…

Veranstaltungsort

Event Location: No. 1099 Guozhan Road, Pudong New Area, Shanghai The Shanghai World Expo Exhibition & Conventi…

Check-in Details▼

07:00 – 20:30

You must bring a physical copy of ID (digital copies/photographs will not be accepted).

Checking in on behalf of others is not allowed.

RACE DAY ATHLETE REGISTRATION:

Samstag, 16. Mai 2026

HYROX MEN: 15:00

HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 19:30

HYROX PRO WOMEN: 19:30

HYROX DOUBLES MIXED: 19:30

Sonntag, 17. Mai 2026

HYROX DOUBLES MEN: 11:45

HYROX WOMEN: 17:00

HYROX DOUBLES WOMEN: 17:00

HYROX WOMEN’S RELAY: 22:15

Race Schedule Details▼

Samstag, 16. Mai 2026

HYROX MEN: 08:00 – 13:10

HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 13:40 – 14:00

HYROX PRO WOMEN: 14:10 – 14:20

HYROX DOUBLES MIXED: 15:10 – 17:50

HYROX PRO DOUBLES MEN: 18:30 – 19:10

HYROX PRO MEN: 19:20 – 20:30

Sonntag, 17. Mai 2026

HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 10:00

HYROX WOMEN: 10:40 – 12:40

HYROX DOUBLES WOMEN: 13:10 – 15:10

HYROX WOMEN’S RELAY: 16:00 – 16:50

HYROX MIXED RELAY: 17:10 – 19:20

HYROX MEN’S RELAY: 19:40 – 20:30

Venue▼

Event Location: No. 1099 Guozhan Road, Pudong New Area, Shanghai The Shanghai World Expo Exhibition & Convention Center…
Its world – class facilities and expansive layout provide the perfect high – energy arena for an unforgettable
HYROX experience.

Ceremony Times▼

Age group ceremonies for the race weekend will be held after all athletes in each division have…

Samstag, 16. Mai 2026

HYROX MEN: 15:00

HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 19:30

HYROX PRO WOMEN: 19:30

HYROX DOUBLES MIXED: 19:30

Sonntag, 17. Mai 2026

HYROX DOUBLES MEN: 11:45

HYROX WOMEN: 17:00

HYROX DOUBLES WOMEN: 17:00

HYROX WOMEN’S RELAY: 22:15

Wichtige Race-Hinweise▼

•Run 1: Go ‘IN’ the THIRD time you see the ‘IN’•Runs 2 – 7: Go ‘IN’ the SECOND time you see the ‘IN’•Run 8: Go ‘IN’ the…
Sonntag, 17. Mai
, 15:00 in the Relay Zone*Please note that relay lap details Mai vary.

Wichtige Check-in-Hinweise▼

You must bring a physical copy of ID (digital copies/photographs will not be accepted).
Checking in on behalf of others is not allowed.

Tickets & Änderungen

HYROX Flex Add-on: Namen ändern, Rückerstattung oder ohne Flex starten?

HYROX kann im Ticketprozess zusätzliche Flex-Optionen anbieten. Die genaue Verfügbarkeit und die Fristen können je Event, Land und Buchungsphase abweichen. Prüfe die Bedingungen deshalb immer direkt im offiziellen Ticketprozess, bevor du buchst.

Offizielle Ticketoptionen prüfen ↗

Lite Flex Add-on

Meist die günstigere Option. Sinnvoll, wenn du vor allem eine mögliche Namensänderung im Blick hast. Rückerstattung oder Event-Übertragung sind dabei in der Regel nicht enthalten.

Flex Add-on

Die umfangreichere Option. Je nach Frist können Rückerstattungen oder Änderungen möglich sein. Besonders sinnvoll, wenn du früh buchst und noch Unsicherheit bei Termin, Reise oder Team hast.

Wichtig: Ohne Flex sind Namensänderung, Rückerstattung oder Ticketänderung häufig nicht möglich. Maßgeblich sind immer die offiziellen HYROX-Bedingungen im Checkout.

HYROX – Startzeiten, Ablauf & Termin-Kontext

Startzeiten, Standard-Abfolge mit 1 km Lauf zwischen den Stationen und terminbezogene Planungshilfen auf einen Blick.

Shanghai, CNSamstag, 16. Mai 2026 – Sonntag, 17. Mai 2026

Startgebühren & Zusatzkosten

Kompakte Richtwerte für die häufigsten Formate.

Early · Regular · Late

Open

80–110 €

Men / Women

Pro

100–135 €

Men / Women

Doubles

75–105 €

pro Person

Relay

65–90 €

4er-Team, pro Person

Adaptive

100–140 €

je nach Event unterschiedlich

Sportograf

ca. 30–35 €

optional

Die tatsächlichen Preise hängen von Land, Arena und Verkaufsphase ab. Für den exakten Preis bitte die offizielle Buchungsseite prüfen.

Ausverkauft?

Viele Events haben Wartelisten oder wieder frei werdende Slots. Es lohnt sich, die Buchungsseite regelmäßig zu prüfen.

Kurz zu Startzeiten, Slot & Planung

Wenn Startzeiten vorliegen, ist für deine Planung vor allem der konkrete Start-Slot plus Tagesstruktur entscheidend.
Im selben Land gibt es aktuell 1 weitere HYROX-Termine zum Vergleichen.
Für diesen Ort ist der Eintrag aktuell eher ein Einzeltermin.
Wichtig bleibt vor allem ein sauber geplanter Eventtag.

Termin-Kontext

Shanghai, CN

Samstag, 16. Mai 2026 – Sonntag, 17. Mai 2026

Ablauf

1

SkiErg

1000 m

1 km Run

1 km Run

2

Sled Push

50 m

1 km Run

1 km Run

3

Sled Pull

50 m

1 km Run

1 km Run

4

Burpee Broad Jumps

80 m

1 km Run

1 km Run

5

RowErg

1000 m

1 km Run

1 km Run

6

Farmers Carry

200 m

1 km Run

1 km Run

7

Sandbag Lunges

100 m

1 km Run

1 km Run

8

Wall Balls

100 reps

—

Gewichte (Richtwerte nach Division)

Division	Sled Push	Sled Pull	Farmers Carry	Lunges	Wall Balls
Women Open	102 kg (inkl. Schlitten)	78 kg (inkl. Schlitten)	2×16 kg	10 kg	4 kg
Men Open	152 kg (inkl. Schlitten)	103 kg (inkl. Schlitten)	2×24 kg	20 kg	6 kg
Women Pro	152 kg (inkl. Schlitten)	103 kg (inkl. Schlitten)	2×24 kg	20 kg	6 kg
Men Pro	202 kg (inkl. Schlitten)	153 kg (inkl. Schlitten)	2×32 kg	30 kg	9 kg

Hinweis: Werte sind Richtwerte und können je nach Format/Regelwerk variieren.

Standort & Termin

Besonderheiten

Mehrtagesevent

Bezeichnungen/Regeln können je Termin leicht variieren – nutze die offizielle Seite nur für Feindetails.

Ort

Shanghai, CN

Datum

Samstag, 16. Mai 2026 – Sonntag, 17. Mai 2026

Weitere HYROX im Land

1

Weitere HYROX in der Stadt

0

Vergleich & Planung

Nächster Termin im gleichen Land

Kein weiterer Termin im selben Land nach diesem Datum gefunden.

Passende HYROX-Termine zum Vergleichen

Wenn du bei Ort oder Monat flexibel bist, helfen dir diese ähnlichen Termine beim Vergleich von Reise, Timing und Wochenendstruktur.

HYROX Wuhan 武汉市 2026

Hinweis: Angezeigt werden nur echte HYROX-Detailseiten aus der Datenbank.

Tipp: Wenn du flexibel bist, vergleiche Termine nach Monat/Ort – und öffne die Detailseiten, um die offiziell verlinkten Infos zu checken.

Mehr passende Events

Interne Links zu verwandten Terminen – hilft bei Planung und stärkt die interne Verlinkung.

Alle Events ansehen

Weitere Events in Shanghai

Keine weiteren Einträge in derselben Stadt gefunden.

Weitere Fitness-Racing Termine

Häufige Fragen zu HYROX Shanghai

Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.

Wie läuft HYROX Shanghai grundsätzlich ab?

Aufklappen

HYROX Shanghai folgt dem klassischen HYROX-Prinzip: 8 × 1 km Laufen und dazwischen 8 Workout-Stationen in fester Reihenfolge. Für deine Planung ist wichtig: Das Grundformat ist standardisiert, aber Hallenlayout, Startslot und lokale Abläufe können je Event leicht variieren. Gerade für Shanghai, CN hilft dir das, weil du den groben Ablauf schon vorab sehr gut planen kannst.

Wie früh sollte ich bei HYROX Shanghai vor Ort sein?

Aufklappen

HYROX arbeitet mit Wave Starts; in den offiziellen Rulebooks werden regelmäßige Startintervalle wie z. B. 10 Minuten beschrieben. Dein offizieller Startslot wird vor dem Event kommuniziert und beim Check-in bestätigt. Praktisch solltest du deshalb nicht knapp anreisen, sondern genug Puffer für Einlass, Registrierung, Umziehen und Warm-up einplanen. Für den finalen Slot, lokale Check-in-Fenster und event-spezifische Hinweise gilt immer die offizielle Eventseite.

Für wen eignet sich HYROX Shanghai?

Aufklappen

HYROX Shanghai ist grundsätzlich auch für ambitionierte Einsteiger machbar, aber nicht „mal eben nebenbei“. Wer 8 km Laufen unter Belastung und funktionelle Workouts sauber kombinieren kann, hat eine gute Basis. Für absolute Neueinsteiger ist Open oder Doubles oft der sinnvollere Einstieg als direkt maximal aggressiv zu racen.

Wie vermeide ich bei HYROX Shanghai einen zu harten Start?

Aufklappen

Die häufigste Falle bei HYROX Shanghai ist ein zu schneller Start. Bei HYROX verlierst du später meist mehr Zeit durch Einbruch an den Stationen und chaotische Übergänge als durch ein minimal ruhigeres Anfangstempo. Besser ist: kontrolliert anlaufen, an den Stationen sauber arbeiten und den Push eher in der zweiten Hälfte aufbauen.

Welche Kategorien oder Formate gibt es bei HYROX Shanghai?

Aufklappen

Typisch bei HYROX sind Singles, Doubles und Relay. Singles werden in der Regel in Open oder Pro gelaufen; Doubles und Relay können je nach Event unterschiedlich ausgewiesen sein. Beim Relay startet ein Team aus vier Personen; jede Person übernimmt 2 × 1 km und 2 Workouts.

Mehrtagesevent: Was bedeutet das bei HYROX Shanghai?

Aufklappen

HYROX Shanghai ist bei dir als Termin über mehrere Tage gelistet (Samstag, 16. Mai 2026 – Sonntag, 17. Mai 2026). Das heißt nicht automatisch, dass du an mehreren Tagen startest, sondern meist, dass verschiedene Divisionen und Slots über das Wochenende verteilt sind. Für dich zählt also vor allem dein konkreter Starttag und dein offizieller Slot. Für den finalen Slot, lokale Check-in-Fenster und event-spezifische Hinweise gilt immer die offizielle Eventseite.

Empfehlungen

Praktische Links für Shanghai, CN (Hotel, Anreise, Gear).

🏨 Hotel suchen (Booking)

Unterkünfte in Shanghai, CN

🚆 Bahn/Anreise

nach Shanghai, CN

🗺️ Hotels (Maps)

Karte + Bewertungen

🏋️ Gym (Maps)

Training vor Ort

🎒 Sportausrüstung (Amazon)

Schuhe, Tape, Grips …

Hinweis: Links führen zu externen Anbietern. Einige Links können Affiliate-Links sein; für dich entstehen keine Mehrkosten.

Weiteres Event suchen

Tipp: Suche nach Name, Stadt oder Typ – z.B. “HYROX”, “Hamburg”, “Spartan”.