Event Details
HYROX Rotterdam
Datum: Mittwoch, 15. April 2026 – Sonntag, 19. April 2026
Ort: Rotterdam, Europe
Typ: Fitness-Racing (HYROX)
HYROX
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HYROX – Ablauf & Richtwerte
Standard-Abfolge mit 1 km Lauf zwischen den Stationen.
Ablauf
1
SkiErg
1000 m
1 km Run
2
Sled Push
50 m
1 km Run
3
Sled Pull
50 m
1 km Run
4
Burpee Broad Jumps
80 m
1 km Run
5
RowErg
1000 m
1 km Run
6
Farmers Carry
200 m
1 km Run
7
Sandbag Lunges
100 m
1 km Run
8
Wall Balls
100 reps
Gewichte (Richtwerte nach Division)
| Division | Sled Push | Sled Pull | Farmers Carry | Lunges | Wall Balls |
|---|---|---|---|---|---|
| Women Open | 102 kg (inkl. Schlitten) | 78 kg (inkl. Schlitten) | 2×16 kg | 10 kg | 4 kg |
| Men Open | 152 kg (inkl. Schlitten) | 103 kg (inkl. Schlitten) | 2×24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Women Pro | 152 kg (inkl. Schlitten) | 103 kg (inkl. Schlitten) | 2×24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Men Pro | 202 kg (inkl. Schlitten) | 153 kg (inkl. Schlitten) | 2×32 kg | 30 kg | 9 kg |
Hinweis: Werte sind Richtwerte und können je nach Format/Regelwerk variieren.