STYREKX
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STYREKX Fitness Race – Amsterdam
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10 Stationen
STYREKX
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Schnell eingeordnet
Indoor-Setup: wetterunabhängig und klar getaktet
Location-Faktor: Amsterdam als praktische Basis für Anreise & Tagesplan
Lauf-/Workout-Wechsel – Rhythmus ist entscheidend
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Was du für dieses Event wirklich wissen musst
Distanz, Hindernisprofil, Anreise und Anmeldung entscheiden, ob das Event passt.
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STYREKX – Stations & Weights
10 Workout-Stationen (Indoor Fitness Race) – zwischen jeder Station: 800 m Run. Unten findest du die Reihenfolge und Richtwerte je Division.
Stationen (Reihenfolge)
1
Row Erg
1000 m (Race) / 500 m (Light/Youth)
800 m Run
2
Sled Push
40 m (Race) / 20 m (Light/Youth)
800 m Run
3
Ski Erg
1000 m (Race) / 500 m (Light) / 250 m (Youth 8–11)
800 m Run
4
Sandbag Lunges
60 m (Race) / 20 m (Light/Youth)
800 m Run
5
Load Crawl
60 m (Race) / 20 m (Light/Youth)
800 m Run
6
Sled Pull
40 m (Race) / 20 m (Light/Youth)
800 m Run
7
Farmers Carry
160 m (Race) / 80 m (Light/Youth)
800 m Run
8
Wall Balls
80 reps (Race) / 40 reps (Light)
800 m Run
9
Burpee Broad Jumps
60 m (Race) / 20 m (Light/Youth)
800 m Run
10
Strength Erg
KG total (Race) / — (Light/Youth)
Hinweis: Exakte Standards können je nach Event/Briefing variieren. Offizielle Infos stehen auf der Event-Website.
Gewichte & Vorgaben (nach Division)
| Division | Row Erg | Sled Push | Ski Erg | Sandbag Lunges | Load Crawl | Sled Pull | Farmers Carry | Wall Balls | Burpee Broad Jumps | Strength Erg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Men X (Solo/Duo) | 1000 m | 40 m / 204 kg | 1000 m | 60 m / 35 kg | 60 m / 2×20 kg | 40 m / 155 kg | 160 m / 2×34 kg | 80× / 9 kg | 60 m | 2000 kg |
| Race (Men / Mix / Women X) | 1000 m | 40 m / 154 kg | 1000 m | 60 m / 25 kg | 60 m / 2×15 kg | 40 m / 105 kg | 160 m / 2×26 kg | 80× / 6 kg | 60 m | 1500 kg |
| Women (Solo/Duo/Team) | 1000 m | 40 m / 104 kg | 1000 m | 60 m / 15 kg | 60 m / 2×10 kg | 40 m / 80 kg | 160 m / 2×18 kg | 80× / 4 kg | 60 m | 1000 kg |
| Light | 500 m | 20 m / 50 kg | 500 m | 20 m / Bodyweight | 20 m / Bodyweight | 20 m / 35 kg | 80 m / 9 kg | 40× / 4 kg | 20 m | X |
| Youngster (12–15) | 500 m | 20 m / 50 kg | 500 m | 20 m / Bodyweight | 20 m / Bodyweight | 20 m / 35 kg | 80 m / 9 kg | X | 20 m | X |
| Youngster (8–11) | 250 m | X | 250 m | 20 m / Bodyweight | 20 m / Bodyweight | X | 80 m / 6 kg | X | 20 m | X |
Hinweis: Werte sind Richtwerte aus der öffentlichen STYREKX-Übersicht und können vor Ort abweichen.
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Häufige Fragen zu STYREKX Fitness Race – Amsterdam
Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.
Welche Ausrüstung lohnt sich bei Indoor-Hybrid-Races wirklich?Aufklappen
Welche Ausrüstung lohnt sich bei Indoor-Hybrid-Races wirklich?
AufklappenBasics: bequeme Trainingskleidung, Schuhe mit stabilem Stand (nicht zu weich), Handtuch + Wechselshirt (Indoor schwitzt man oft stark). Praktisch: Tape/Blasenpflaster, kleine Snacks (Banane/Riegel) und ein Getränk für davor/danach. Wenn deine Hände bei Carries/Erg/Grips schnell aufgehen: etwas Tape kann den Tag retten.
Pacing: Was ist die häufigste Falle bei Hybrid-Races?Aufklappen
Pacing: Was ist die häufigste Falle bei Hybrid-Races?
AufklappenDie häufigste Falle ist ein zu schneller Start (Lauf + erste Station). Besser: kontrolliert anlaufen, an den Stationen sauber arbeiten, Übergänge flüssig halten. Mini-Plan: Die ersten 2–3 Wechsel bewusst „unter Kontrolle“ – wenn du dich ab Mitte noch pushen kannst, läuft’s richtig.
Mehrtagesevent: Was muss ich planen?Aufklappen
Mehrtagesevent: Was muss ich planen?
AufklappenDer Termin läuft über mehrere Tage (Samstag, 21. November 2026 – Sonntag, 22. November 2026). Praktisch bedeutet das häufig: getrennte Slots/Startwellen je Tag oder unterschiedliche Kategorien über das Wochenende. Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.
STYREKX: Womit muss ich bei den Stationen rechnen?Aufklappen
STYREKX: Womit muss ich bei den Stationen rechnen?
AufklappenTypisch sind Ergometer-Abschnitte (z. B. Row/Ski), Schlitten (Push/Pull), Carries, Ausfallschritte und burpee-lastige Elemente. Wichtig für den Tag: kontrolliertes Laufen zwischen den Stationen + saubere, gleichmäßige Reps statt „All-out“ an Station 1.
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Praktische Links für Amsterdam, NL (Hotel, Anreise, Gear).
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