Spartan Detailseite
Spartan Race Munich
Alles Wichtige für deine Planung direkt sichtbar: Datum, Ort, Format und die wichtigsten Links ohne langes Scrollen.
Datum
Freitag, 17. April 2026
Ort
München, DE
Format
OCR / Hindernisse
Spartan
Start & Ziel
Details prüfen
Siehe offizielle Eventinfos
Schnell einordnen
Location-Faktor: München als praktische Basis für Anreise & Tagesplan
OCR mit Hindernis-Fokus – Grip, Carry und Laufrhythmus zählen
Gute Mischung aus Laufstrecke und Technik-Elementen
Hindernisse
Welche Hindernisse erwarten dich?
Sieh dir alle Spartan-Hindernisse an mit Beschreibung, Kategorie und Trainings-Tipps.
WändeTragenHangelnKriechenTechnikStrafe: 30 Burpees
Wahrscheinliche Hindernisse12 typische Hindernisse · ausklappen und einzeln antippen für die Erklärung
Wahrscheinliche Hindernisse
12 typische Hindernisse · ausklappen und einzeln antippen für die Erklärung
Wand
3
Over-Under-Through Walls
Drei Wände nacheinander: über die erste klettern, unter der zweiten durch, durch die dritte hindurchsteigen.
Hurdles (Hürden)
Hüfthohe bis brusthohe Wände, die ohne Hilfe übersprungen oder überklettert werden.
Slip Wall (Schräge Wand)
Eine schräge, oft nasse/glatte Wand, die man am Seil hochläuft und übersteigt.
Klettern
1
A-Frame Cargo (Kletternetz)
Großes Lkw-Netz über ein A-förmiges Gerüst – hoch- und auf der anderen Seite wieder runterklettern.
Tragen
3
Bucket Carry (Eimer tragen)
Ein mit Kies oder Steinen gefüllter Eimer wird eine festgelegte Strecke (oft bergauf) getragen.
Sandbag Carry
Ein schwerer Sandsack wird über eine Runde getragen, meist über hügeliges Gelände.
Atlas Carry (Steinkugel)
Eine schwere Betonkugel wird ein Stück getragen, abgelegt, ein Burpee gemacht und zurückgetragen.
Kraft
1
Hercules Hoist (Gewicht hochziehen)
Ein schweres Gewicht wird über eine Seilrolle nach oben gezogen und kontrolliert wieder abgelassen.
Hangeln
2
Monkey Bars
An einer Reihe von Stangen hangelt man sich nur mit den Armen von Anfang bis Ende.
Rope Climb (Seilklettern)
An einem Seil bis zur Glocke nach oben klettern, oft über Wasser oder Schlamm.
Technik
1
Spear Throw (Speerwurf)
Ein Speer muss aus einigen Metern Entfernung in ein Strohziel geworfen werden und stecken bleiben.
Kriechen
1
Barbed Wire Crawl (Stacheldraht)
Unter gespanntem Stacheldraht durch Schlamm robben, ohne sich aufzurichten.
Hinweis: Die genaue Hindernis-Reihenfolge wird vom Veranstalter nicht vorab veröffentlicht. Diese Liste zeigt, welche Hindernisse bei dieser Distanz üblich sind – die tatsächliche Auswahl kann je nach Strecke abweichen.
Mehr Infos
Automatisch nach Disziplin
Spartan
SpartanSpartan Disziplin
Wann & wo
München, DE · Freitag, 17. April 2026
Für wen?
Diese Spartan-Variante ist noch nicht individuell beschrieben. Wir ergänzen sie nach und nach.
Vorbereitung
Grundfitness + Grip/Tragekraft sind die beste Basis. Schuhe/Setup vorher testen.
Praktische Tipps
- ·Pace einteilen
- ·Trinken/Verpflegung planen
- ·Hände (Grip) trainieren
Hinweis: Hinweis: Hindernisse + Untergrund machen das Event oft deutlich härter als die Distanz.
Mehr passende Events
Interne Links zu verwandten Terminen – hilft bei Planung und stärkt die interne Verlinkung.
Weitere Events in München
- Mammutmarsch München I – 30/55 KMSamstag, 14. März 2026 · München, DE
- Mammutmarsch München II – 30 KMSonntag, 15. März 2026 · München, DE
- Spartan Munich 2026 – SuperFreitag, 17. April 2026 – Samstag, 18. April 2026 · München, DE
- Spartan Munich 2026 – Hurricane HeatFreitag, 17. April 2026 – Samstag, 18. April 2026 · München, DE
- Spartan Munich 2026Freitag, 17. April 2026 – Samstag, 18. April 2026 · München, DE
- Spartan Munich 2026 – SprintFreitag, 17. April 2026 – Samstag, 18. April 2026 · München, DE
Weitere Obstacle Course Race Termine
Keine weiteren Einträge desselben Typs gefunden.
Häufige Fragen zu Spartan Race Munich
Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.
Was für Hindernisse erwarten mich ungefähr?Aufklappen
Was für Hindernisse erwarten mich ungefähr?
AufklappenTypisch (je nach Veranstalter): Klettern/Hangeln, Tragepassagen, Kriechen, Wasser/Schlamm-Elemente und Balance-Hindernisse. Die konkrete Hindernisliste und Penalty-Regeln sind veranstalter- und terminabhängig. Die verbindlichen Details (Slots/Check-in/Regeln) findest du über „Offizielle Infos prüfen“.
Wie früh sollte ich vor Ort sein (Check-in, Warm-up, Start)?Aufklappen
Wie früh sollte ich vor Ort sein (Check-in, Warm-up, Start)?
AufklappenPlane als Faustregel 45–90 Minuten Puffer ein: Anreise, Parken/ÖPNV, Startunterlagen/Check-in und Warm-up dauern oft länger als gedacht.
Wie läuft Spartan vom Prinzip her ab?Aufklappen
Wie läuft Spartan vom Prinzip her ab?
AufklappenSpartan ist ein OCR mit unterschiedlichen Formaten (z. B. Sprint/Super/Beast/Trail). Hindernisse, Cutoffs und Regeln variieren je Event.
Empfehlungen
Praktische Links für München, DE (Hotel, Anreise, Gear).
Hinweis: Links führen zu externen Anbietern. Einige Links können Affiliate-Links sein; für dich entstehen keine Mehrkosten.
Weiteres Event suchen
Tipp: Suche nach Name, Stadt oder Typ – z.B. “HYROX”, “Hamburg”, “Spartan”.