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Pomaz TW 2026 – Super
Alles Wichtige für deine Planung direkt sichtbar: Datum, Ort, Format und die wichtigsten Links ohne langes Scrollen.
Datum
Samstag, 07. November 2026 – Sonntag, 08. November 2026
Ort
Pomaz, HU
Format
OCR / Hindernisse
Spartan
Start & Ziel
Details prüfen
Siehe offizielle Eventinfos
Schnell einordnen
Location-Faktor: Pomaz als praktische Basis für Anreise & Tagesplan
OCR mit Hindernis-Fokus – Grip, Carry und Laufrhythmus zählen
Gute Mischung aus Laufstrecke und Technik-Elementen
PlanungscheckPlanungshilfe
Was du für dieses Event wirklich wissen musst
Distanz, Hindernisprofil, Anreise und Anmeldung entscheiden, ob das Event passt.
Planungsstand
Gut planbar
Termin, Ort und offizieller Link sind vorhanden; zusätzliche Detailinfos können je nach Veranstalter noch fehlen.
Status
Anmeldung möglich
Direktlink vorhanden
Ort
Pomaz, HU
Stadt erkannt
Format
Obstacle Course Race (Spartan Race)
Samstag, 07. November 2026 – Sonntag, 08. November 2026
Was bedeutet der Planungsstand?
Bereit: Ort/Stadt erkannt
Bereit: Offizieller Link nutzbar
Bereit: Format oder Disziplin erkennbar
Nächster Schritt:
Hindernisse
Welche Hindernisse erwarten dich?
Sieh dir alle Spartan-Hindernisse an – inklusive der für Super typischen Stationen mit Beschreibung, Kategorie und Trainings-Tipps.
WändeTragenHangelnKriechenTechnikStrafe: 30 Burpees
Wahrscheinliche Hindernisse · Super18 typische Hindernisse · ausklappen und einzeln antippen für die Erklärung
Wahrscheinliche Hindernisse · Super
18 typische Hindernisse · ausklappen und einzeln antippen für die Erklärung
Wand
4
Over-Under-Through Walls
Drei Wände nacheinander: über die erste klettern, unter der zweiten durch, durch die dritte hindurchsteigen.
Hurdles (Hürden)
Hüfthohe bis brusthohe Wände, die ohne Hilfe übersprungen oder überklettert werden.
Slip Wall (Schräge Wand)
Eine schräge, oft nasse/glatte Wand, die man am Seil hochläuft und übersteigt.
Stairway to Sparta
Eine besonders hohe Wand mit Stufen/Tritten, die überstiegen werden muss.
Klettern
1
A-Frame Cargo (Kletternetz)
Großes Lkw-Netz über ein A-förmiges Gerüst – hoch- und auf der anderen Seite wieder runterklettern.
Tragen
3
Bucket Carry (Eimer tragen)
Ein mit Kies oder Steinen gefüllter Eimer wird eine festgelegte Strecke (oft bergauf) getragen.
Sandbag Carry
Ein schwerer Sandsack wird über eine Runde getragen, meist über hügeliges Gelände.
Atlas Carry (Steinkugel)
Eine schwere Betonkugel wird ein Stück getragen, abgelegt, ein Burpee gemacht und zurückgetragen.
Kraft
2
Hercules Hoist (Gewicht hochziehen)
Ein schweres Gewicht wird über eine Seilrolle nach oben gezogen und kontrolliert wieder abgelassen.
Plate Drag (Gewicht ziehen)
Eine schwere Gewichtsplatte wird an einer Kette zu sich herangezogen und wieder zurückgeschoben.
Hangeln
6
Monkey Bars
An einer Reihe von Stangen hangelt man sich nur mit den Armen von Anfang bis Ende.
Rope Climb (Seilklettern)
An einem Seil bis zur Glocke nach oben klettern, oft über Wasser oder Schlamm.
Z-Walls (Quergang an Wand)
Seitlich an einer Wand entlanghangeln, indem man kleine Holzgriffe und -tritte nutzt.
Olympus (Traversierwand)
Schräge Wand, an der man sich mit Löchern, Ketten und Griffen quer bis zur Glocke bewegt.
Twister
Hängende, sich drehende Griffe, an denen man sich um die eigene Achse weiterhangelt.
Multi-Rig (Ringe/Stangen)
Kombination aus Ringen, Stangen und Seilen, an denen man sich freihängend entlangbewegt.
Technik
1
Spear Throw (Speerwurf)
Ein Speer muss aus einigen Metern Entfernung in ein Strohziel geworfen werden und stecken bleiben.
Kriechen
1
Barbed Wire Crawl (Stacheldraht)
Unter gespanntem Stacheldraht durch Schlamm robben, ohne sich aufzurichten.
Hinweis: Die genaue Hindernis-Reihenfolge wird vom Veranstalter nicht vorab veröffentlicht. Diese Liste zeigt, welche Hindernisse bei dieser Distanz üblich sind – die tatsächliche Auswahl kann je nach Strecke abweichen.
Mehr Infos
Automatisch nach Disziplin
Super
Supermittlere Distanz
Wann & wo
Pomaz, HU · Samstag, 07. November 2026 – Sonntag, 08. November 2026
Für wen?
Für sportliche Einsteiger:innen & Fortgeschrittene. Mehr ‘Ausdauer-Flow’ als Sprint.
Vorbereitung
6–10 Wochen: 1 längerer Lauf (45–75 Min), 1 Tempo/Intervalle, 1 Kraft/Grip-Session.
Praktische Tipps
- ·Essen/Trinken ab ~45–60 Min einplanen
- ·Pace stabil statt Spitzen
- ·Schuhe/Socken vorher testen
Dieses Weekend hat auch:
Hinweis: Welche Disziplinen dazugehören, unterscheidet sich je nach Location/Weekend.
Hinweis: Hinweis: Hindernisse + Untergrund machen das Event oft deutlich härter als die Distanz.
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Häufige Fragen zu Pomaz TW 2026 – Super
Kurz & praxisnah beantwortet – für deine Planung vor dem Event.
Worum geht’s bei Spartan grundsätzlich?Aufklappen
Worum geht’s bei Spartan grundsätzlich?
AufklappenSpartan ist ein OCR mit unterschiedlichen Formaten (z. B. Sprint/Super/Beast/Trail). Hindernisse, Cutoffs und Regeln variieren je Event.
Check-in & Start: Wie plane ich das sinnvoll?Aufklappen
Check-in & Start: Wie plane ich das sinnvoll?
AufklappenPlane als Faustregel 45–90 Minuten Puffer ein: Anreise, Parken/ÖPNV, Startunterlagen/Check-in und Warm-up dauern oft länger als gedacht.
Mehrtagesevent: Was muss ich planen?Aufklappen
Mehrtagesevent: Was muss ich planen?
AufklappenDer Termin läuft über mehrere Tage (Samstag, 07. November 2026 – Sonntag, 08. November 2026). Praktisch bedeutet das häufig: getrennte Slots/Startwellen je Tag oder unterschiedliche Kategorien über das Wochenende. Wenn du Slots/Check-in oder Regel-Details ganz exakt brauchst, nutze „Offizielle Infos prüfen“.
Was für Hindernisse erwarten mich ungefähr?Aufklappen
Was für Hindernisse erwarten mich ungefähr?
AufklappenTypisch (je nach Veranstalter): Klettern/Hangeln, Tragepassagen, Kriechen, Wasser/Schlamm-Elemente und Balance-Hindernisse. Die konkrete Hindernisliste und Penalty-Regeln sind veranstalter- und terminabhängig. Die verbindlichen Details (Slots/Check-in/Regeln) findest du über „Offizielle Infos prüfen“.
Empfehlungen
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